Padel, Tischtennis, Badminton im Vergleich

Kurz gesagt: Tischtennis braucht mit 2,74 × 1,525 m Tischfläche die kleinste Spielfläche und lässt sich als Einzige der drei Sportarten problemlos zu Hause spielen. Badminton nutzt ein Standardfeld von 6,10 × 13,40 m und braucht Hallenhöhe, Padel verlangt einen Platz von 20 × 10 m mit Wänden bis 4 m. Bei der Belastung liegt Tischtennis mit 4,0 MET im moderaten Bereich, Badminton im Freizeitspiel mit 5,5 MET etwas höher.

Inhalt

Der Vergleich auf einen Blick
Platz: Wie viel Raum brauchst du?
Kosten in Größenordnungen
Einstieg: Regeln und Ausrüstung
Gesundheit und Belastung
Wo kannst du spielen?
Welche Sportart passt zu wem?
Häufige Fragen
Fazit
Auch interessant
Quellen

Der Vergleich auf einen Blick

Kriterium	Padel	Tischtennis	Badminton
Spielfeld	20 × 10 m, umgeben von Wänden	Tisch 274 × 152,5 cm, Netz 15,25 cm	6,10 × 13,40 m, Netz in der Mitte 1,524 m
Fläche des Spielfelds	200 m²	rund 4,2 m²	rund 81,7 m²
Mindestraum	Sicherheitszone mindestens 3 m breit, 6 m freie Höhe	8 × 4 m bei 3 m Höhe (kleinste Klasse)	Halle ab 9 m lichter Höhe uneingeschränkt, unter 5 m nicht bespielbar
Spielweise	meist Doppel, Aufschlag von unten, Wände im Spiel	Einzel und Doppel, Ball 40 mm	Einzel und Doppel, Federball
Intensität (MET)	kein eigener Eintrag gefunden	4,0	5,5 Freizeit, 7,0 Wettkampf
Spielen zu Hause	kaum möglich	gut möglich	im Garten mit Netz, windanfällig

Maße nach DuelPadel-Richtlinie, ITTF-Handbuch, Table Tennis England, Pigola-Leitfaden und BWF-Regeln; MET nach Compendium of Physical Activities. Zum Vergleich: Ein Tennisplatz misst 23,77 × 10,97 m (Doppel), das Netz in der Mitte 0,914 m (ITF).

Platz: Wie viel Raum brauchst du?

Die Spielfeldmaße zeigen den Unterschied drastisch: Ein Padel-Platz ist nach den technischen Mindeststandards der DuelPadel-Richtlinie 20 × 10 m groß, hat eine Rückwand von insgesamt 4 m (3 m Glas, 1 m Metall) und verlangt eine Sicherheitszone von mindestens 3 m Breite bei 6 m freier Höhe. Das gibt es nur auf Anlagen, nicht im Garten. Ein Badminton-Standardfeld ist 6,10 × 13,40 m groß. Hallen gelten nach einem Leitfaden von Gerd Pigola ab 9 m lichter Höhe als uneingeschränkt bespielbar; unter 5 m ist Badminton nicht möglich. Im Garten kannst du ein Netz aufspannen, solltest aber Wind einplanen.

Tischtennis spielt auf der kleinsten Fläche: Die Platte misst 274 × 152,5 cm (Platzbedarf 4,2 m²), und Table Tennis England rechnet als kleinste Raumklasse mit 8 × 4 m bei 3 m Höhe. Wenn es noch enger wird, helfen Mini- und Midsize-Tische. Das Ergebnis ist nüchtern: Die Padel-Spielfläche ist rund das 48-Fache einer Tischtennisplatte, ein Badminton-Feld rund das 20-Fache. Wie viel Raum du im eigenen Haus brauchst, rechnet der Platzbedarf-Rechner.

Kosten in Größenordnungen

Konkrete Preise nennen wir nicht, nur Klassen. Für Tischtennis liegen Schläger-Sets in unserer Einordnung in der Klasse bis 150 €, Platten je nach Modell in den Klassen 150–400 €, 400–700 € und über 700 €. Das ist eine einmalige Anschaffung, danach spielst du kostenlos zu Hause. Badminton verlangt Schläger, Federbälle und ein Netz; die Halle oder der Verein verursachen laufende Kosten. Padel funktioniert im Normalfall nur mit Platzmiete oder Mitgliedschaft in einer Anlage, weil ein eigener Platz mit Glaswänden kaum für Privatleute realistisch ist. Das ist eine redaktionelle Einschätzung, keine Preisangabe.

Einstieg: Regeln und Ausrüstung

Padel: Gespielt wird meist im Doppel. Der Ball wird von unten, unterhalb der Hüfte, diagonal ins Feld geschlagen und muss einmal aufspringen; der Schläger ist saitenlos mit Löchern. Gezählt wird wie im Tennis, der Ball darf nach dem Aufprall an die Glaswand, aber nicht direkt ans Gitter.
Tischtennis: Der Ball hat 40 mm Durchmesser und wiegt 2,7 g, ein Satz geht bis 11 Punkte, bei 10:10 bis zwei Punkte Vorsprung. Die Regeln erklärt der Ratgeber Tischtennis-Regeln.
Badminton: Das Netz hängt in der Mitte auf 1,524 m und an den Pfosten auf 1,55 m (BWF-Regeln). Material: Schläger, Federbälle, Netz.

Gesundheit und Belastung

Das Compendium of Physical Activities führt Tischtennis mit 4,0 MET, Badminton in der Freizeit (Einzel und Doppel) mit 5,5 MET und im Wettkampf mit 7,0 MET sowie Tennis allgemein mit 6,8 MET bei moderater Anstrengung. Nach der CDC gelten 3 bis 5,9 MET als moderat, ab 6 MET als intensiv. Eine große Kohortenstudie mit 80.306 Erwachsenen zeigt für Rückschlagsportarten (Badminton, Tennis, Squash) ein niedrigeres Sterberisiko (Hazard Ratio 0,53); Tischtennis und Padel wurden dort nicht gesondert ausgewiesen. Es ist eine Beobachtungsstudie, die keinen Ursache-Wirkungs-Beweis liefert. Details und weitere Studien findest du im Beitrag Ist Tischtennis gesund?

Wo kannst du spielen?

Tischtennis geht am einfachsten: im Verein, in der Schule, im Hobbyraum oder im Garten mit einer eigenen Platte. Wo eine Platte in deiner Nähe steht, hilft dir die Seite Tischtennisplatten finden. Badminton wird üblicherweise in Sporthallen gespielt; als Freizeitspiel funktioniert es auch im Garten. Padelplätze gibt es auf Padel-Anlagen in Hallen und im Freien; wie dicht das Netz ist, hängt stark von der Region ab.

Welche Sportart passt zu wem?

Du möchtest …	Dann eher
zu Hause spielen, wenig Platz	Tischtennis
mit der ganzen Familie spielen	Tischtennis oder Badminton im Garten
mit Freunden Doppel in der Gruppe	Padel auf einer Anlage
viel Bewegung in kurzer Zeit	Badminton (höhere MET-Werte)
einen niedrigschwelligen Einstieg	Tischtennis (geringer Platzbedarf, moderate Intensität)

Redaktionelle Einordnung auf Basis der genannten Maße und MET-Werte.

Häufige Fragen

Wie groß ist ein Padel-Platz?

Der Platz misst nach der DuelPadel-Richtlinie 20 × 10 m innen. Die Rückwand ist 4 m hoch (3 m Glas, 1 m Metall), die Sicherheitszone mindestens 3 m breit bei 6 m freier Höhe.

Wie groß ist ein Badminton-Feld?

Das Standardfeld misst 6,10 × 13,40 m. Das Netz hängt in der Mitte 1,524 m hoch. Hallen gelten ab 9 m lichter Höhe als uneingeschränkt bespielbar, unter 5 m ist Badminton nicht möglich.

Welche der drei Sportarten ist am leichtesten zu Hause umzusetzen?

Tischtennis. Die Platte misst 274 × 152,5 cm, kleinere Midsize-Modelle sind etwa 148 cm lang. Für Padel brauchst du einen Platz von 20 × 10 m mit Wänden, für Badminton Länge und Hallenhöhe.

Welche Sportart verbraucht am meisten Energie?

Nach dem Compendium of Physical Activities liegt Tischtennis bei 4,0 MET, Badminton im Freizeitspiel bei 5,5 MET und im Wettkampf bei 7,0 MET. Für Padel fanden wir keinen eigenen Eintrag.

Wie wird Padel gezählt?

Wie im Tennis mit 15, 30, 40 und Spielgewinn. Ein Satz geht bis 6 Spiele, bei 6:6 folgt ein Tiebreak bis 7 Punkte; gespielt wird meist im Best-of-3-Format (HEAD).

Fazit

Wer wenig Platz hat und zu Hause spielen möchte, wählt Tischtennis: kleinste Fläche, moderate Intensität, kein Hallenbedarf. Badminton bringt höhere Belastung, braucht aber Länge und Höhe, Padel ist ein Anlagen-Sport mit großem Platzbedarf. Welche Sportart zu dir passt, entscheiden Raum, Gruppe und Ziel – die Maße in der Tabelle helfen bei der Planung.

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Quellen

Redaktion Tischtennisplatte Guide

Wir vergleichen Tischtennisplatten, Schläger und Zubehör anhand von Herstellerdaten und einheitlichen Kriterien. Zuletzt aktualisiert am 30. Oktober 2026. Zur Redaktion · So vergleichen wir